¿PARA QUIÉN ES ESTA CLASE?

CONMIGO · El viaje de regreso a mí es para ti si sientes que necesitas detenerte un momento y volver a encontrarte contigo.

Es especialmente para personas que:

🌿 Viven pensando constantemente en lo que podría pasar.
🧠 Sienten que la incertidumbre les genera preocupación, ansiedad o necesidad de tener todo bajo control.
🤍 Están atravesando cambios, pérdidas, separaciones, decisiones o momentos difíciles.
💭 Se encuentran atrapadas entre lo que pasó y lo que todavía no ha sucedido.
✨ Quieren aprender a vivir con mayor presencia y conciencia.
🫶 Necesitan herramientas para sostenerse emocionalmente cuando no pueden cambiar inmediatamente una situación.
🧘‍♀️ Quieren regalarse tres horas para bajar el ruido externo, respirar, escucharse y reconectar consigo mismas.

No necesitas saber meditar ni haber practicado mindfulness anteriormente. Vamos a comenzar desde un lugar sencillo, humano y práctico.

🧘‍♀️ ¿QUÉ VAMOS A HACER?

Esta no será una clase para sentarte tres horas solamente a escuchar.

Será una experiencia práctica.

Vamos a respirar, escribir, reflexionar, hacer ejercicios de mindfulness, conectar con nuestro cuerpo, identificar pensamientos y trabajar herramientas que puedas incorporar a tu vida cotidiana.

Trabajaremos especialmente en aprender a distinguir entre:

Lo que puedo cambiar.
Lo que no puedo controlar.
Y cómo puedo sostenerme mientras atravieso lo que hoy no puedo resolver.

🎒 ¿QUÉ DEBES TRAER?

Ven con ropa cómoda y trae:

🧘‍♀️ Tu mat para los ejercicios de conexión y mindfulness.
🤍 Un cojín para que puedas sentarte cómodamente.
💧 Tu botella de agua, si lo deseas.
✨ Y, sobre todo, disposición para regalarte este tiempo.

Incluiremos un refrigerio durante nuestra tarde para hacer una pausa, compartir y conectar.

Si por alguna condición física no puedes sentarte en el piso, no pasa nada. Podrás realizar las actividades sentado/a en una silla y adaptar los ejercicios a tus posibilidades.

💛 ¿QUÉ QUIERO QUE TE LLEVES?

Mi intención no es que salgas simplemente diciendo “qué bonita clase”.

Quiero que salgas con herramientas concretas para tu vida real.

Que cuando aparezca nuevamente una situación difícil puedas preguntarte:

¿Esto puedo cambiarlo o necesito aprender a atravesarlo?

Que cuando tu mente quiera adelantarse diez pasos puedas reconocerlo y decir:

“Todavía no estoy allí. Hoy estoy aquí.”

Que puedas utilizar tu respiración y tu cuerpo para regresar al presente.

Que aprendas a identificar cuándo estás intentando controlar aquello que no depende de ti.

Que puedas hacer una pausa antes de reaccionar.

Y que poco a poco construyas tu propia manera de sostenerte emocionalmente en medio de la incertidumbre.

Porque la meta no es vivir una vida donde nunca sucedan cosas difíciles.

La meta es desarrollar recursos para no perdernos a nosotros mismos cuando sucedan.

Eso es CONMIGO.

Aprender a regresar a ti, una y otra vez. 🤍

📅 Domingo 13 | 3:00 p. m. – 6:00 p. m.
📍 Katy, Texas — lugar por confirmar
☕ Incluye refrigerio

Cupos limitados.

Online 8:00 a 11:00 am/Hora Katy texas.

Incluye Guia Online 

Clase-taller educativa y de bienestar general. No sustituye evaluación, diagnóstico, psicoterapia ni tratamiento médico o de salud mental cuando estos sean necesarios.