Día del Trabajador: ¿quién reconoce el trabajo de las madres? En el Día del Trabajador celebramos a quienes se levantan cada mañana para trabajar, producir y sacar adelante a sus familias. Pero hoy quiero hacer una pregunta diferente: ¿quién celebra el trabajo de las madres? Porque criar también es trabajar. Cuidar también es trabajar. Educar […]
Madres trabajadoras y salud mental | Día del Trabajador Leer más »
En el Día del Trabajador, también conocido como Labor Day en Estados Unidos, es importante hablar de algo que pocas veces reconocemos: el impacto que el trabajo, la falta de reconocimiento y el agotamiento pueden tener en nuestra salud mental. Trabajar forma parte de nuestra vida, nuestros sueños y, muchas veces, de nuestra identidad. Sin
¿Qué es el Foro? El Foro Latino de Salud Mental y Bienestar es un evento comunitario gratuito creado para educar, inspirar y conectar a la comunidad latina con información confiable sobre salud mental, bienestar integral y prevención. Durante esta jornada, especialistas de distintas áreas compartirán herramientas prácticas, recursos y estrategias que ayudarán a fortalecer la
Cómo afrontar la pérdida de un hijo después de un terremoto es una de las preguntas más difíciles que una madre o un padre pueden hacerse. No existe una respuesta sencilla para un dolor tan profundo, pero comprender lo que ocurre en nuestra mente y nuestras emociones puede ayudarnos a dar los primeros pasos hacia
Cómo afrontar la pérdida de un hijo después de un terremoto Leer más »
TDAH en niños: síntomas, causas, rutinas y estrategias para padres El TDAH en niños es una de las condiciones del neurodesarrollo más frecuentes en la infancia. Muchos padres se sienten confundidos cuando observan dificultades de atención, impulsividad, hiperactividad o problemas para regular emociones en sus hijos. Si eres padre o madre de un niño con
TDAH en niños: síntomas, causas y estrategias para padres Leer más »
4 bases para construir relaciones sanas: una mirada consciente a la familia, el amor y nuestras heridas emocionales Las relaciones sanas no se construyen solamente con amor Muchas personas crecimos creyendo que amar era suficiente. Pero con el tiempo descubrimos que el amor, por sí solo, no sostiene una relación si no existe: conciencia emocional,
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Aunque tu papá no sea mi esposo, sigue siendo tu papá Cuando una pareja se divorcia, muchas veces no solo se rompe una relación de pareja. También se rompen sueños, expectativas, rutinas y proyectos familiares. Y en medio de todo ese dolor emocional, hay pequeños corazones observándolo todo: los hijos. Muchas madres atraviesan la separación
Carta de una mamá divorciada a su hijo | Divorcio y crianza consciente Leer más »
Síndrome de la niña buena: cuando ser “la buena” no funciona Ser la buena no me hizo elegida.La complacencia no construye amor.Construye desgaste silencioso. El síndrome de la niña buena puede llevarnos a creer que si somos comprensivas, pacientes y siempre disponibles, finalmente seremos elegidas. Yo lo creí durante años. Ser la buena en todo
Síndrome de la niña buena: cuando ser “la buena” duele Leer más »
El engaño del amor: apego ansioso en el amor y fantasía romántica Idealizar no es amar.El amor no engaña.La fantasía sí. El apego ansioso en el amor puede hacernos confundir intensidad con conexión y fantasía con vínculo real. Crecí creyendo que el amor era como los cuentos de hadas: una reina, un rey, un castillo
El engaño del amor: cómo la idealización y el apego ansioso distorsionan las relaciones Leer más »
Mi matrimonio: lo que aprendí sobre el amor, el apego y el divorcio Me casé creyendo en el “felices para siempre”. Lo hice con total honestidad y con toda la intención de que durara. Me quedé. Sostuve. Insistí. Y muchas veces me anulé. Hoy no hablo desde el dolor. Hablo desde el aprendizaje. Y si
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Durante muchos años creí que el amor lo podía todo.Para mí, amar significaba sostener, aguantar, adaptarme y darlo todo, incluso cuando eso implicaba olvidarme de mí misma. No lo aprendí de la nada: lo aprendí observando y heredando modelos. Soy hija de una familia tradicional venezolana, donde —muchas veces sin palabras— se nos enseña que
Creencias acerca del amor: romper el patrón del sacrificio Leer más »
¿Te cuesta decir que no? La herida de la salvadora que se olvida de sí misma ¿Te cuesta decir que no?¿Sientes que si no ayudas tú, todo se derrumba?¿Que si te detienes, decepcionas o fallas? Si este tipo de pensamientos te suenan familiares, este artículo es para ti. Porque hay un rol que muchas mujeres
Rol de salvadora: por qué te cuesta decir que no y cómo romper el patrón Leer más »
Volver a las citas después de los 40 no se parece en nada a lo que fue antes.No porque el amor haya cambiado, sino porque tú cambiaste. Después de un divorcio, una separación o una relación que marcó tu historia, llega una etapa de crecimiento profundo. Has aprendido, has sanado (o estás sanando) y, cuando
Citas después de los 40: volver a amar cuando ya no eres la misma Leer más »
A veces el amor no basta. Aprende a identificar cuándo una relación ya no se sostiene y cómo priorizar tu amor propio sin culpa. Cuando el amor no es suficiente: cómo saber si quedarte o soltar una relación Hay una verdad incómoda que muchas personas evitan aceptar:no siempre el amor es suficiente para sostener una
Cuando el amor no es suficiente: cómo saber si quedarte o soltar una relación Leer más »
Ansiedad en adolescentes: síntomas, tipos, señales de alerta y tratamiento La adolescencia es una etapa llena de cambios físicos, emocionales y sociales. Es normal que los jóvenes experimenten nerviosismo o inseguridad en algunos momentos. Sin embargo, cuando la preocupación, el miedo o la tensión se vuelven excesivos y afectan su vida diaria, puede tratarse de
Ansiedad en adolescentes: síntomas, señales de alerta y cómo ayudar | Psicomami Leer más »
Hoy, 10 de septiembre, se conmemora el Día Mundial de la prevención del suicidio. Hablar de este tema puede ser difícil, pero es necesario. Cada palabra de apoyo y cada escucha atenta pueden marcar la diferencia. ¿Por qué es importante la prevención del suicidio? El silencio alimenta el estigma. Muchas personas que atraviesan pensamientos suicidas
Prevención del suicidio: señales de alerta y cómo ayudar Leer más »
Pornografía y adolescentes: lo que los padres deben saber para acompañar sin tabúes La pornografía y adolescentes es un tema que muchos padres evitan, pero hoy es más necesario que nunca hablarlo. La pornografía está al alcance de cualquier adolescente con un celular, y acompañar sin tabúes es clave para su desarrollo emocional y sexual.
Pornografía y adolescentes: cómo hablar sin tabúes Leer más »
¿Por qué es importante hablar de sexualidad en la adolescencia? Guía para madres y padres La sexualidad en la adolescencia es un tema que muchos padres evitan, pero es fundamental abordarlo a tiempo. Esta etapa está llena de cambios físicos y emocionales, y hablar con claridad puede marcar la diferencia en su desarrollo. Romper el
El acompañamiento psicológico y coaching es una herramienta poderosa para superar bloqueos, mejorar tu bienestar emocional y lograr cambios reales en tu vida. En un mundo lleno de exigencias, no tienes que hacerlo sola. Acompañamiento psicológico y coaching Cómo empezar tu proceso de acompañamiento 1. Romper con la idea de “puedo sola” Buscar ayuda no
Acompañamiento psicológico y coaching: beneficios y cómo empezar Leer más »
La crianza consciente es una forma de educar desde el respeto, la regulación emocional y la conexión. La crianza consciente no se trata de tener hijos perfectos, sino de aprender a acompañarlos sin gritar y con presencia emocional. Crianza consciente: cómo ser ejemplo de autocontrol 1. Crianza consciente: valida las emociones de tu hijo
Crianza consciente: 5 estrategias para educar sin gritar Leer más »