Mi matrimonio: lo que aprendí sobre el amor, el apego y el divorcio Me casé creyendo en el “felices para siempre”. Lo hice con total honestidad y con toda la intención de que durara. Me quedé. Sostuve. Insistí. Y muchas veces me anulé. Hoy no hablo desde el dolor. Hablo desde el aprendizaje. Y si […]
Mi matrimonio: lo que aprendí sobre el amor, el apego y el divorcio Leer más »
Durante muchos años creí que el amor lo podía todo.Para mí, amar significaba sostener, aguantar, adaptarme y darlo todo, incluso cuando eso implicaba olvidarme de mí misma. No lo aprendí de la nada: lo aprendí observando y heredando modelos. Soy hija de una familia tradicional venezolana, donde —muchas veces sin palabras— se nos enseña que
Creencias acerca del amor: romper el patrón del sacrificio Leer más »
¿Te cuesta decir que no? La herida de la salvadora que se olvida de sí misma ¿Te cuesta decir que no?¿Sientes que si no ayudas tú, todo se derrumba?¿Que si te detienes, decepcionas o fallas? Si este tipo de pensamientos te suenan familiares, este artículo es para ti. Porque hay un rol que muchas mujeres
Rol de salvadora: por qué te cuesta decir que no y cómo romper el patrón Leer más »
Volver a las citas después de los 40 no se parece en nada a lo que fue antes.No porque el amor haya cambiado, sino porque tú cambiaste. Después de un divorcio, una separación o una relación que marcó tu historia, llega una etapa de crecimiento profundo. Has aprendido, has sanado (o estás sanando) y, cuando
Citas después de los 40: volver a amar cuando ya no eres la misma Leer más »
A veces el amor no basta. Aprende a identificar cuándo una relación ya no se sostiene y cómo priorizar tu amor propio sin culpa. Cuando el amor no es suficiente: cómo saber si quedarte o soltar una relación Hay una verdad incómoda que muchas personas evitan aceptar:no siempre el amor es suficiente para sostener una
Cuando el amor no es suficiente: cómo saber si quedarte o soltar una relación Leer más »
Ansiedad en adolescentes: síntomas, tipos, señales de alerta y tratamiento La adolescencia es una etapa llena de cambios físicos, emocionales y sociales. Es normal que los jóvenes experimenten nerviosismo o inseguridad en algunos momentos. Sin embargo, cuando la preocupación, el miedo o la tensión se vuelven excesivos y afectan su vida diaria, puede tratarse de
Ansiedad en adolescentes: síntomas, señales de alerta y cómo ayudar | Psicomami Leer más »
Hoy, 10 de septiembre, se conmemora el Día Mundial de la prevención del suicidio. Hablar de este tema puede ser difícil, pero es necesario. Cada palabra de apoyo y cada escucha atenta pueden marcar la diferencia. ¿Por qué es importante la prevención del suicidio? El silencio alimenta el estigma. Muchas personas que atraviesan pensamientos suicidas
Prevención del suicidio: señales de alerta y cómo ayudar Leer más »
Pornografía y adolescentes: lo que los padres deben saber para acompañar sin tabúes La pornografía y adolescentes es un tema que muchos padres evitan, pero hoy es más necesario que nunca hablarlo. La pornografía está al alcance de cualquier adolescente con un celular, y acompañar sin tabúes es clave para su desarrollo emocional y sexual.
Pornografía y adolescentes: cómo hablar sin tabúes Leer más »
¿Por qué es importante hablar de sexualidad en la adolescencia? Guía para madres y padres La sexualidad en la adolescencia es un tema que muchos padres evitan, pero es fundamental abordarlo a tiempo. Esta etapa está llena de cambios físicos y emocionales, y hablar con claridad puede marcar la diferencia en su desarrollo. Romper el
El acompañamiento psicológico y coaching es una herramienta poderosa para superar bloqueos, mejorar tu bienestar emocional y lograr cambios reales en tu vida. En un mundo lleno de exigencias, no tienes que hacerlo sola. Acompañamiento psicológico y coaching Cómo empezar tu proceso de acompañamiento 1. Romper con la idea de “puedo sola” Buscar ayuda no
Acompañamiento psicológico y coaching: beneficios y cómo empezar Leer más »
La crianza consciente es una forma de educar desde el respeto, la regulación emocional y la conexión. La crianza consciente no se trata de tener hijos perfectos, sino de aprender a acompañarlos sin gritar y con presencia emocional. Crianza consciente: cómo ser ejemplo de autocontrol 1. Crianza consciente: valida las emociones de tu hijo
Crianza consciente: 5 estrategias para educar sin gritar Leer más »
Apego emocional dañino: cómo superarlo y recuperar tu libertad El apego emocional dañino es más común de lo que imaginas. Muchas veces confundimos amor con necesidad, conexión con dependencia… y terminamos quedándonos en relaciones que nos drenan, nos desgastan y nos hacen olvidar quiénes somos. Si te has sentido así, este mensaje es para ti.
Apego emocional dañino: cómo superarlo y recuperar tu libertad Leer más »
Sufrimiento útil e inútil: cómo soltar el dolor que no te sirve El sufrimiento útil e inútil es una distinción que puede cambiar completamente tu forma de ver la vida. Muchas veces no es el dolor lo que nos destruye…es quedarnos atrapadas en él sin entender su propósito. Hoy quiero ayudarte a diferenciar entre el
Sufrimiento útil e inútil: cómo soltar el dolor que no te sirve Leer más »
💛 Perdonar una infidelidad: cómo sanar y soltar el rencor Atravesar una infidelidad puede sentirse como uno de los procesos más dolorosos que puede vivir una mujer. El dolor, la traición, la rabia y la tristeza se mezclan, creando un torbellino emocional que muchas veces no sabemos cómo manejar. Si estás pasando por esto, quiero
Perdonar una infidelidad: cómo sanar y soltar el rencor Leer más »
💛 Cómo calmar la ansiedad en casa: 8 estrategias efectivas Si te has preguntado cómo calmar la ansiedad, quiero que sepas algo importante: no estás sola. Hoy en día, muchas mujeres viven con una carga emocional constante. Entre el trabajo, la casa, los hijos y las responsabilidades, llega un punto donde el cuerpo y la
Cómo calmar la ansiedad en casa: 8 estrategias efectivas Leer más »
Sanar a tu niña interior no requiere grandes recursos; Puedes comenzar desde la comodidad de tu hogar con prácticas y rituales que te ayudarán a conectar contigo misma. Estas estrategias son herramientas simples pero poderosas que, si las incorporas a tu rutina, pueden generar un impacto profundo en tu bienestar emocional. 1. Crea un Espacio
Sanar niña interior en casa: 10 ejercicios para sanar tus heridas Leer más »
Sanar a tu niña interior es un viaje profundo y transformador que muchas mujeres deciden emprender en algún momento de sus vidas. Es una invitación a reconectar con esa parte de ti misma que, aunque a veces ignorada, sigue viva en tu interior. Esta niña guarda tus recuerdos más felices, pero también tus heridas
Sanar niña interior: cómo sanar tus heridas emocionales Leer más »
💔 ¿Amar duele? Aprende a amar sin perderte ¿Amar duele? Esta es una pregunta que muchas mujeres se hacen cuando han amado profundamente… y han salido heridas. A veces el amor se siente intenso, confuso y hasta doloroso. Sin embargo, es importante entender algo: el amor en sí no debería doler. Lo que duele son
💛 TDAH en adolescentes: síntomas, causas y cómo ayudar El TDAH en adolescentes es una condición más común de lo que muchos imaginan. Sin embargo, todavía existen muchos mitos alrededor de este diagnóstico. En muchos casos, los adolescentes no son “desordenados” o “desinteresados”, sino que están lidiando con dificultades reales en su atención, organización y
TDAH en adolescentes: síntomas, causas y cómo ayudar Leer más »